אחרי אימון בוקר הכי כייף להתחיל את היום עם מאפינס פרוטאין טעים ובריא :)
אז מה צריך?
1/2 כוס קמח שקדים
3 ביצים מופרדות
1/4 כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
2 כפות קמח שיפון
1 כף אבקת קקאו אורגני
1/2 כפית קינמון
1 כפית תמצית וניל
1/4 כוס סירופ אגבה / לתת אורז
2 כפות שמן קוקוס מומס
2 כוסות מדידה שייק חלבון שוקולד
2 כפות יוגורט עזים
אופן הכנה:
מקציפים את החלבונים במשך 10 דקות.
טורפים את הביצים עם שאר המרכיבים הרטובים.
מערבבים את החומרים היבשים.
מאחדים בין התערובות ומקפלים בעדינות את הקצף.
מעבירים לתבניות ואופים במשך 15 דקות ב175 מעלות.