תפריט בריאות עם מוצרים אורגניים של נוטרה זן

תפריט עבור נוטרה זן:

ארוחת בוקר:

1. פת פריכה של נוטרה זן + ממרח Mayo נוטרה זן + ירקות טריים / פלפל קלוי / מלפפונים בחומץ.

• + לא לטבעוניים: ביצה / טונה.

1. לחם ללא גלוטן מקמח שיבולת שועל של נוטרה זן / לחם שיפון + ממרח קוקוס של נוטרה זן + פירות (אננס, קיווי, תות, אוכמניות)

2. פת פריכה של נוטרה זן + ממרח שוקולד בריא משמן קוקוס של נוטרה זן ושוקוצ׳יק של נוטרה זן.

3. פנקייק מקוואקר של נוטרה זן.

ארוחת ביניים:

1. יוגורט עיזים / יוגורט סויה / קוקוס / יוגורט שיבולת שועל + קראנצ'י מוזלי אורגני דגנים וקוקוס של נוטרה זן.

2. משקה שקדים / אורז + שוקו אורגני של נוטרה זן + קורנפלקס אורגני טבעוני של נוטרה זן.

3. משקה קינואה / שיבולת שועל / קוקוס + דגני בוקר שיפון אורגניים טבעוניים של נוטרה זן.

4. פודינג קרם קוקוס של נוטרה זן + נוטרה פייבר אורגני טבעוני של נוטרה זן.

5. דייסת קוואקר דק להכנה מהירה של נוטרה זן עם פטל / תות / פירות.

6. דייסת קוואקר עבה של נוטרה זן אפויה בתנור עם יוגורט ודובדבנים.

7. עוגת תפוזים / מייפל / וניל מקמח קוקוס של נוטרה זן.

8. עוגת שוקולד מקמח שיבולת שועל של נוטרה זן.

ארוחת צהריים:

1. סלט טונה + שמן קנולה של נוטרה זן + זרעי פשתן ושומשום.

2. מרק עוף / ירקות אורגני של נוטרה זן + פתיתי שיבולת שועל עבה של נוטרה זן.

3. פסטה עם קרם קוקוס של נוטרה זן ופטריות.

4. מוקפץ ירקות עם עוף / טופו וקרם קוקוס של נוטרה זן.

5. פיצה טבעונית ללא גלוטן עם קמח שיבולת שועל של נוטרה זן.

6. ניוקי עם רוטב אלפרדו טבעוני על בסיס ממרח קוקוס של נוטרה זן.

7. נגיסים (קציצות) כרישה אפויות עם שיבולת שועל – טבעוני ללא גלוטן

ארוחת ביניים:

1. עוגיות מקוואקר של נוטרה זן.

2. חטיפי גרנולה ממוזלי של נוטרה זן.

3. תפוח אפוי בתנור + מוזלי של נוטרה זן.

4. עוגת תפוזים / מייפל / וניל מקמח קוקוס של נוטרה זן.

5. עוגת שוקולד מקמח שיבולת שועל.

6. יוגורט עיזים / יוגורט סויה / קוקוס / יוגורט שיבולת שועל + מוזלי נוטרה זן.

7. פודינג קרם קוקוס של נוטרה זן.

8. גלידת דבש מקרם קוקוס (מתכון) של נוטרה זן.

9. סמודי פינה קולדה טבעונית (מתכון) של נוטרה זן.

ארוחת ערב:

1. קרפ מקמח קוקוס של נוטרה זן + יוגורט חלבי / טבעוני

2. פסטה עם קרם קוקוס של נוטרה זן ופטריות.

3. מוקפץ עם עוף / טופו וקרם קוקוס של נוטרה זן.

4. פרפה זרעי צ׳יה טבעוני עם חלב קוקוס – גרסא ללא גלוטן

5. סירניקי (לביבות קוטג׳) של סבתא ליזה

6. פשטידה מקמח שיבולת שועל או קוקוס של נוטרה זן + פטריות (לא לטבעוניים: עם טונה / גבינה צהובה)