ממרח צ׳יה חרובים ואגוזים עם פירות טריים

‭ ‬

מצרכים‭ ‬ל‭-‬2‭ ‬סנדוויצ'ים‭:‬

2 כפות‭ ‬ממרח‭ ‬צ'יה‭ ‬אורגני‭ / ‬זרעי‭ ‬צ'יה‭ ‬טחונים

2 כפות‭ ‬חמאת‭ ‬בוטנים

1 ‬כף‭ ‬שמן‭ ‬קוקוס‭ ‬מומס

1 כף‭ ‬אבקת‭ ‬חרובים

1 כף‭ ‬סירופ‭ ‬אגבה‭ / ‬לתת‭ ‬אורז‭ / ‬סילאן

‭ *‬אופציה: 2 ‬כפות‭ ‬חמאת‭ ‬אגוזי‭ ‬נמר

‭ ‬‭*‬אופציה: 2 כפות‭ ‬ממרח‭ ‬שקדים

‭* ‬לגרסה‭ ‬המהירה‭ ‬יותר‭:‬

‭ ‬ניתן‭ ‬לרכוש‭ ‬ממרח‭ ‬צ'יה‭ ‬בחנויות‭ ‬טבע‭.‬

אופן‭ ‬הכנה‭:‬

1. ‬במטחנת‭ ‬אגוזים‭ - ‬לטחון‭ ‬את‭ ‬זרעי‭ ‬הצ'יה‭ ‬או‭ ‬להשתמש‭ ‬בממרח‭ ‬צ'יה‭ ‬קנוי‭.‬

2. מוסיפים‭ ‬את‭ ‬החמאת‭ ‬בוטנים‭, ‬השמן‭ ‬קוקוס‭ ‬המומס‭, ‬אבקת‭ ‬החרובים‭ ‬והסירופ‭.‬

3. ‬אופציה: ‬להוסיף‭ ‬חמאת‭ ‬אגוזי‭ ‬נמר‭ ‬וממרח‭ ‬שקדים‭.‬

4. ניתן‭ ‬לשלב‭ ‬פירות‭ ‬טריים‭ ‬בתוך‭ ‬הסנדוויץ‮'‬‭ ‬כמו: אפרסק, תאנים, משמש, אגס רך בננה. ‬

‭