ממרח תמרים טבעי שילדים אוהבים על פרנץ׳ טוסט / טבעוני

מצרכים‭ ‬ל‭-‬2‭ ‬סנדוויצ'ים‭:‬

5 תמרי‭ ‬מג'הול

1 כפית‭ ‬שמן‭ ‬קוקוס

‭ ‬אופציה: 1/2 בננה‭ ‬מעוכה

‭ ‬אופציה: 1/2 כפית‭ ‬קינמון

מצרכים‭ ‬לפרנץ‮'‬‭ ‬טוסט‭ ‬כוסמין‭:‬

4 פרוסות‭ ‬לחם‭ ‬כוסמין‭ ‬

1 ביצה

1/4 כוס‭ ‬חלב‭ ‬שקדים

1 כף‭ ‬סירופ‭ ‬אגבה‭ / ‬מייפל‭ / ‬סילאן

1 ‬כף‭ ‬שמן‭ ‬קוקוס

לגרסה‭ ‬הטבעונית‭:‬

1 ‬בננה‭ ‬בשלה‭ ‬מעוכה

1/4 כוס‭ ‬חלב‭ ‬שקדים

1 כף‭ ‬זרעי‭ ‬צ'יה

1 כף‭ ‬שמן‭ ‬קוקוס‭ ‬מומז

1 ‬כף‭ ‬סירופ‭ ‬אגבה‭ / ‬סילאן

‭ ‬

אופן‭ ‬הכנה‭ ‬ממרח‭ ‬תמרים‭:‬

1. ‬משרים‭ ‬את‭ ‬התמרים‭ ‬בתוך‭ ‬כוס‭ ‬מים‭ ‬רותחים‭ ‬למשך‭ ‬10‭ ‬דקות‭.‬

2. מוציאים‭ ‬את‭ ‬הקליפה‭ ‬והגרעין‭ ‬ומעבירים‭ ‬לקערה‭.‬

3. ‬מוסיפים‭ ‬את‭ ‬שאר‭ ‬המרכיבים‭ ‬וטוחנים‭ ‬בעזרת‭ ‬בלנדר‭ ‬מוט‭ ‬עד‭ ‬שמתקבלת‭ ‬משחה‭.‬

אופן‭ ‬הכנה‭ ‬פרנץ‮'‬‭ ‬טוסט‭ ‬מלחם‭ ‬כוסמין‭:‬

1. מערבבים‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬הרכיבים‭ ‬בתוך‭ ‬קערה‭. ‬

2. ‬טובלים‭ ‬פרוסות‭ ‬לחם‭ ‬כוסמין‭ ‬בתוך‭ ‬הבלילה‭.‬

3. ‬משמנים‭ ‬מחבת‭ ‬עם‭ ‬שמן‭ ‬קוקוס‭ ‬ומטגנים‭ ‬את‭ ‬הפרנץ‮'‬‭ ‬טוסט‭ ‬במשך‭ ‬2‭ ‬דקות‭ ‬על‭ ‬אש‭ ‬בינונית‭, ‬הופכים‭ ‬ומטגנים‭ ‬כדקה‭ ‬נוספת‭.‬

אופן‭ ‬הכנה‭ ‬פרנץ‮'‬‭ ‬טוסט‭ ‬טבעוני‭:‬

1. מערבבים‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬הרכיבים‭ ‬בתוך‭ ‬קערה‭. ‬

2. ‬טובלים‭ ‬פרוסות‭ ‬לחם‭ ‬כוסמין‭ ‬בתוך‭ ‬הבלילה‭.‬

3. משמנים‭ ‬מחבת‭ ‬עם‭ ‬שמן‭ ‬קוקוס‭ ‬ומטגנים‭ ‬את‭ ‬הפרנץ‮'‬‭ ‬טוסט‭ ‬במשך‭ ‬דקה‭ ‬על‭ ‬אש‭ ‬‬נמוכה‭ ‬עד‭ ‬שהבננה‭ ‬מזהיבה‭, ‬הופכים‭ ‬ומטגנים‭ ‬כדקה‭ ‬נוספת‭.‬

להורדת חוברת המתכונים המלאה ממרחים בריאים לסנדוויצ׳ים בריאים לחצו כאן‭ ‬